Inhalte:

Belastungen in Deiner aktuellen Lebenssituation führen häufig zu akuten Hemmnissen, die einen erhöhten Stabilisierungs- und Unterstützungsbedarf erfordern. Anhand individueller Förderangebote begleiten und unterstützen wir Dich in Einzelsitzungen bei der Überwindung Deiner individuellen Zweifel und Probleme.

Welche konkreten Inhalte für Dich persönlich sinnvoll sind, findest Du gemeinsam mit Deinem Coach in einem Vorgespräch heraus. Alle Einzelthemen sind frei wählbar und werden bedarfsgerecht kombiniert.

Potenzialanalyse und Strategiebestimmung (20 UE)

• Reflexion schulischer bzw. beruflicher Herausforderungen / Einordnung von Hemmnissen in konkreten Situationen
• Einschätzung der Lebenssituation Einordnung der Anforderungen im Unterrichts‐ und/oder Praktikumsbetrieb
• Eigen‐ und Fremdeinschätzung
• Bilanzierung des Ist‐Zustandes

Situationsübergreifende Festigung von Handlungsalternativen und Techniken (20 UE)

• Entwicklung von individuellen Angstbewältigungstechniken
• Abbau von Sozialängsten und Hemmungen
• Stress‐ und Krisenmanagement
• Planung, Organisation und Durchführung des Alltags
• Gemeinsames Herausarbeiten weiterführender Beratungsalternativen

Handlungsalternativen im schulischen Bereich (20 UE)

• Motivation zum Lernen /persönliches Zeitmanagement / Lerntempo
• Abbau von Abwehrverhalten während des Lernprozesses
• Techniken zur Entschärfung hinderlicher Gedanken bei Prüfungen erlernen
• Coaching bei Umgang mit Nervosität, Lampenfieber und Versagensangst
• gezielte Vorbereitung von Klausuren, Präsentationen, Referaten und Prüfungen
• Deeskalation von Konflikten unter Teilnehmern oder mit Dozenten

Handlungsalternativen in der betrieblichen Praxis (20 UE)

• Selbstmanagement als kontinuierlicher Prozess / Techniken der Selbstmotivation
• Abbau von Gefühlen der Hilflosigkeit
• Einsatz von persönlichen Ressourcen in Alltagssituationen
• Erarbeiten von Problem‐ und Konfliktlösungsstrategien
• Möglichkeiten zum Erlangen von persönlicher Kontrolle
• Übertragung von Sozialkompetenzen auf verschiedene Situationen und Personen

Wenn Deine Schwierigkeiten insbesondere auf der beruflichen Ebene Auswirkungen zeigen oder mit dem Wunsch nach Neustrukturierung oder Umorientierung im Job einhergehen, kannst Du ergänzend Elemente unseres Jobcoachings in Anspruch nehmen.